Wel Store
เคล็ดลับ กิน L-carnitine ให้หุ่นดี ไม่มีพุง ไม่...
แอลคาร์นิทีนต้องกินยังไงดี? หลายคนอาจเข้าใจว่าอาหารเสริมแอลคาร์นิทีน (L-carnitine) นั้นมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนัก แต่หากจะพูดแบบนั้นก็ไม่ถูกต้องซะทีเดียว เพราะคุณสมบัติของแอลคาร์นิทีนที่แท้จริงคือ เพื่อลดมวลไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และช่วยลดความเหนื่อยล้า การกินแอลคาร์นิทีนเพียงอย่างเดียวจึงไม่ช่วยลดน้ำหนักได้ คุณจึงต้องกินแอลคาร์นิทีนอย่างถูกวิธีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จึงจะได้ผลอย่างแท้จริง กินแอลคาร์นิทีนในปริมาณที่เหมาะสม การกินแอลคาร์นิทีนให้ได้ผล คุณจำเป็นต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม เราแนะนำให้คุณควรกินแอลคาร์นิทีนในประมาณ 500-1000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นประมาณที่เหมาะกับการลดไขมัน และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย กินแอลคาร์นิทีนร่วมกับวิตามินบีรวม การกินแอลคาร์นิทีนร่วมกับวิตามินบีรวม (Vitamin B-Complex) จะสามารถช่วยเพิ่มโคเอนไซน์ในระบบเผาผลาญ ส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น ทำให้คุณลดไขมันได้ดีขึ้นด้วย...
เคล็ดลับ กิน L-carnitine ให้หุ่นดี ไม่มีพุง ไม่...
แอลคาร์นิทีนต้องกินยังไงดี? หลายคนอาจเข้าใจว่าอาหารเสริมแอลคาร์นิทีน (L-carnitine) นั้นมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนัก แต่หากจะพูดแบบนั้นก็ไม่ถูกต้องซะทีเดียว เพราะคุณสมบัติของแอลคาร์นิทีนที่แท้จริงคือ เพื่อลดมวลไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และช่วยลดความเหนื่อยล้า การกินแอลคาร์นิทีนเพียงอย่างเดียวจึงไม่ช่วยลดน้ำหนักได้ คุณจึงต้องกินแอลคาร์นิทีนอย่างถูกวิธีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จึงจะได้ผลอย่างแท้จริง กินแอลคาร์นิทีนในปริมาณที่เหมาะสม การกินแอลคาร์นิทีนให้ได้ผล คุณจำเป็นต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม เราแนะนำให้คุณควรกินแอลคาร์นิทีนในประมาณ 500-1000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นประมาณที่เหมาะกับการลดไขมัน และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย กินแอลคาร์นิทีนร่วมกับวิตามินบีรวม การกินแอลคาร์นิทีนร่วมกับวิตามินบีรวม (Vitamin B-Complex) จะสามารถช่วยเพิ่มโคเอนไซน์ในระบบเผาผลาญ ส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น ทำให้คุณลดไขมันได้ดีขึ้นด้วย...
น้ำมันปลาแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นสารอาหารสำคัญในลำดับต้นๆ ที่คนนึกถึง เพราะคุณประโยชน์มากมายที่มีต่อร่างกาย โดยเฉพาะต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เราจึงควรกินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า- 3 เช่น ปลาทะเลชนิดต่างๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอ แหล่งกำเนิดของกรดไขมันโอเมก้า-3 ไขมันในอาหารเป็นแหล่งของกรดไขมัน ทั้งกรดไขมันไม่จำเป็นและกรดไขมันจำเป็น เช่น กรดไลโนอิก (Linoeic Acid) และกรดไลโนเลนิก (Linolenic Acid) ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโต รักษาสมดุลของผิวหนัง ควบคุมการเผาผลาญโคเลสเตอรอล และยังเป็นสารตั้งต้นในการผลิตพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ ไขมันยังมีหน้าที่ในการลำเลียงและดูดซึมวิตามินชนิดที่ละลายในไขมัน...
น้ำมันปลาแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นสารอาหารสำคัญในลำดับต้นๆ ที่คนนึกถึง เพราะคุณประโยชน์มากมายที่มีต่อร่างกาย โดยเฉพาะต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เราจึงควรกินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า- 3 เช่น ปลาทะเลชนิดต่างๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอ แหล่งกำเนิดของกรดไขมันโอเมก้า-3 ไขมันในอาหารเป็นแหล่งของกรดไขมัน ทั้งกรดไขมันไม่จำเป็นและกรดไขมันจำเป็น เช่น กรดไลโนอิก (Linoeic Acid) และกรดไลโนเลนิก (Linolenic Acid) ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโต รักษาสมดุลของผิวหนัง ควบคุมการเผาผลาญโคเลสเตอรอล และยังเป็นสารตั้งต้นในการผลิตพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ ไขมันยังมีหน้าที่ในการลำเลียงและดูดซึมวิตามินชนิดที่ละลายในไขมัน...
ปั้นหุ่นสวยด้วยเวย์โปรตีน
ในยุคนี้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การลดน้ำหนักและการปั้นหุ่นให้มีกล้ามเนื้อสวยงามกำลังเป็นเทรนด์ที่นิยมทั้งหญิงและชาย การมีกล้ามเนื้อที่สวย หุ่นลีน หุ่นเฟิร์ม และการมีซิกแพคไม่ใช่แค่ผู้ชายที่ต้องการอีกต่อไป ผู้หญิงยุคใหม่จำนวนมากออกกำลังกายอย่างจริงจังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงามสมส่วนเช่นเดียวกัน แต่รู้หรือไม่ว่าการจะสร้างมวลกล้ามเนื้อให้มากขึ้น เช่นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบซิกแพค การสร้างรอนกล้ามสวยๆ ที่แขน การเพิ่มมัดกล้ามเนื้อที่ขา ถ้าใช้การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างชัดเจนหรือต้องใช้เวลามาก เพราะร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อไปสร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะการทานโปรตีนอย่างเพียงพอจะทำให้เรารู้สึกอิ่มนั่นเอง แต่การได้รับโปรตีนจากอาหารเช่นเนื้อสัตว์ ไข่ นม ต่างๆ ในชีวิตประจำวันอย่างเดียวนั้นอาจไม่เพียงพอที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อสวยๆ ได้ดั่งใจ การทานโปรตีนเสริมจึงเป็นวิธีที่ผู้ออกกำลังกายระดับโปร หรือนักกีฬานิยมใช้กัน และหนึ่งในโปรตีนที่เป็นที่นิยมในการใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักควบคู่กับการออกกำลังกายก็คือเวย์โปรตีน (Whey protein) นั่นเอง ทานเวย์โปรตีนตอนไหนดีต่อร่างกายมากที่สุด...
ปั้นหุ่นสวยด้วยเวย์โปรตีน
ในยุคนี้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การลดน้ำหนักและการปั้นหุ่นให้มีกล้ามเนื้อสวยงามกำลังเป็นเทรนด์ที่นิยมทั้งหญิงและชาย การมีกล้ามเนื้อที่สวย หุ่นลีน หุ่นเฟิร์ม และการมีซิกแพคไม่ใช่แค่ผู้ชายที่ต้องการอีกต่อไป ผู้หญิงยุคใหม่จำนวนมากออกกำลังกายอย่างจริงจังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงามสมส่วนเช่นเดียวกัน แต่รู้หรือไม่ว่าการจะสร้างมวลกล้ามเนื้อให้มากขึ้น เช่นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบซิกแพค การสร้างรอนกล้ามสวยๆ ที่แขน การเพิ่มมัดกล้ามเนื้อที่ขา ถ้าใช้การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างชัดเจนหรือต้องใช้เวลามาก เพราะร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อไปสร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะการทานโปรตีนอย่างเพียงพอจะทำให้เรารู้สึกอิ่มนั่นเอง แต่การได้รับโปรตีนจากอาหารเช่นเนื้อสัตว์ ไข่ นม ต่างๆ ในชีวิตประจำวันอย่างเดียวนั้นอาจไม่เพียงพอที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อสวยๆ ได้ดั่งใจ การทานโปรตีนเสริมจึงเป็นวิธีที่ผู้ออกกำลังกายระดับโปร หรือนักกีฬานิยมใช้กัน และหนึ่งในโปรตีนที่เป็นที่นิยมในการใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักควบคู่กับการออกกำลังกายก็คือเวย์โปรตีน (Whey protein) นั่นเอง ทานเวย์โปรตีนตอนไหนดีต่อร่างกายมากที่สุด...
L-CARNITINE เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดมวลไขมัน
หลายคนคงเคยได้ยินชื่อของแอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) และมักเข้าใจว่าช่วยในการลดน้ำหนัก ทั้งที่ประโยชน์ของแอลคาร์นิทีนที่มีผลยืนยันทางวิทยาศาสตร์คือ ช่วยลดมวลไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และลดความเหนื่อยล้าดังนั้นการทำความเข้าใจว่าแอลคาร์นิทีนคืออะไรและมีประโยชน์กับร่างกายอย่างไรจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เลือกรับประทานได้อย่างเหมาะสม รู้จัก L-Carnitine แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองที่ตับและไตจากกรดอะมิโน 2 ตัวที่มีชื่อว่า Lysine และ Methionine ซึ่งร่างกายนำไปใช้ในกระบวนการดึงไขมันเข้าไปสร้างเป็นพลังงาน แอลคาร์นิทีนจึงมีบทบาทสำคัญต่อขบวนการสลายกรดไขมันในร่างกาย และร่างกายยังได้รับแอลคาร์นิทีนจากการรับประทานอาหารจำพวกกลุ่มเนื้อแดง ถั่ว อะโวคาโดได้ด้วย งานวิจัยของ The Journal of Sports Medicine and Physical...
L-CARNITINE เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดมวลไขมัน
หลายคนคงเคยได้ยินชื่อของแอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) และมักเข้าใจว่าช่วยในการลดน้ำหนัก ทั้งที่ประโยชน์ของแอลคาร์นิทีนที่มีผลยืนยันทางวิทยาศาสตร์คือ ช่วยลดมวลไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และลดความเหนื่อยล้าดังนั้นการทำความเข้าใจว่าแอลคาร์นิทีนคืออะไรและมีประโยชน์กับร่างกายอย่างไรจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เลือกรับประทานได้อย่างเหมาะสม รู้จัก L-Carnitine แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองที่ตับและไตจากกรดอะมิโน 2 ตัวที่มีชื่อว่า Lysine และ Methionine ซึ่งร่างกายนำไปใช้ในกระบวนการดึงไขมันเข้าไปสร้างเป็นพลังงาน แอลคาร์นิทีนจึงมีบทบาทสำคัญต่อขบวนการสลายกรดไขมันในร่างกาย และร่างกายยังได้รับแอลคาร์นิทีนจากการรับประทานอาหารจำพวกกลุ่มเนื้อแดง ถั่ว อะโวคาโดได้ด้วย งานวิจัยของ The Journal of Sports Medicine and Physical...
รับประทานทานเวย์โปรตีนอย่างไร ให้กล้ามสวย ไม่ให...
เวย์โปรตีนหรืออาหารเสริมที่ให้โปรตีนสูงใช้เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี มีกรดอะมิโนครบถ้วนสมบรูณ์และยังมี BCAA สูงอีกด้วย สำหรับหลายๆคนที่ยังไม่ทราบว่าควรทานเวย์โปรตีนช่วงไหนดีขอบอกว่าช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด คือช่วงเวลาที่กรดอะมิโนในร่างกายเราเริ่มต่ำและต้องการโปรตีนเสริมอย่างรวดเร็ว กินเวย์โปรตีนยังไงถึงจะได้ผลตามที่ต้องการ เวย์โปรตีน ก็เหมือนกับอาหารธรรมชาติปกติทั่วไปที่ถูกทำให้ได้ประสิทธิภาพที่เข้มข้นกว่าเดิม และทานง่ายขึ้นเท่านั้น เป็นเหมือนกับนมชนิดนึงที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้มากกว่านมปกติ แต่เวย์โปรตีนไม่ใช่ยา การกินเวย์โปรตีนจึงสามารถกินได้อิสระ เหมือนกับอาหารทั่วไป กินตอนไหน กี่โมง ก็ได้ผลหมด ไม่มีข้อจำกัด มื้อเช้าตื่นนอน เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการเพิ่มเติมโปรตีนเข้าไปในร่างกายอย่างรวดเร็ว เหตุผลเพราะว่าในช่วงเวลาที่เรานอนนั้นร่างกายจะไม่ได้รับสารอาหารเข้ามาเลี้ยงตัวเราเลย หากคุณไม่ได้ทานโปรตีนก่อนนอนแล้วด้วยก็มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะถูกสลายมาก ทำให้เสียมวลกล้ามเนื้อโดยใช่เหตุ ดังนั้นโปรตีนช่วงตื่นนอนถือว่าสำคัญที่สุด สำหรับการเริ่มวันใหม่ที่สดใสนี้ หลังออกกำลังกาย เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการโปรตีนมาเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมากเพราะขณะออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะทำงานหนักและต้องการโปรตีนมาซ่อมแซมบำรุง...
รับประทานทานเวย์โปรตีนอย่างไร ให้กล้ามสวย ไม่ให...
เวย์โปรตีนหรืออาหารเสริมที่ให้โปรตีนสูงใช้เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี มีกรดอะมิโนครบถ้วนสมบรูณ์และยังมี BCAA สูงอีกด้วย สำหรับหลายๆคนที่ยังไม่ทราบว่าควรทานเวย์โปรตีนช่วงไหนดีขอบอกว่าช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด คือช่วงเวลาที่กรดอะมิโนในร่างกายเราเริ่มต่ำและต้องการโปรตีนเสริมอย่างรวดเร็ว กินเวย์โปรตีนยังไงถึงจะได้ผลตามที่ต้องการ เวย์โปรตีน ก็เหมือนกับอาหารธรรมชาติปกติทั่วไปที่ถูกทำให้ได้ประสิทธิภาพที่เข้มข้นกว่าเดิม และทานง่ายขึ้นเท่านั้น เป็นเหมือนกับนมชนิดนึงที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้มากกว่านมปกติ แต่เวย์โปรตีนไม่ใช่ยา การกินเวย์โปรตีนจึงสามารถกินได้อิสระ เหมือนกับอาหารทั่วไป กินตอนไหน กี่โมง ก็ได้ผลหมด ไม่มีข้อจำกัด มื้อเช้าตื่นนอน เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการเพิ่มเติมโปรตีนเข้าไปในร่างกายอย่างรวดเร็ว เหตุผลเพราะว่าในช่วงเวลาที่เรานอนนั้นร่างกายจะไม่ได้รับสารอาหารเข้ามาเลี้ยงตัวเราเลย หากคุณไม่ได้ทานโปรตีนก่อนนอนแล้วด้วยก็มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะถูกสลายมาก ทำให้เสียมวลกล้ามเนื้อโดยใช่เหตุ ดังนั้นโปรตีนช่วงตื่นนอนถือว่าสำคัญที่สุด สำหรับการเริ่มวันใหม่ที่สดใสนี้ หลังออกกำลังกาย เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการโปรตีนมาเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมากเพราะขณะออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะทำงานหนักและต้องการโปรตีนมาซ่อมแซมบำรุง...
การรับประทานอาหารเสริมที่มีโปรตีนจำเป็นหรือไม่
ในปัจจุบันการรับประทานโปรตีนมีมากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานโปรตีนผง โปรตีนแท่ง ซึ่งเป็นอาหารเสริมจากโปรตีนชนิดต่าง ๆ เช่น เวย์โปรตีน โปรตีนเคซีน หรือโปรตีนถั่วเหลือง เหล่านี้ต่างก็เป็นโปรตีนสมบูรณ์ โปรตีนเหล่านี้จำเป็นต้องรับประทานหรือไม่และให้ผลดีอย่างไรกับสุขภาพของผู้บริโภค จริงๆแล้วโปรตีนเสริมก็อาจมีประโยชน์ในบางกรณี แต่คนส่วนใหญ่หรือแม้แต่นักกีฬาก็รับสารอาหารโปรตีนได้อย่างครบถ้วนจากแหล่งอาหารทั่วไป ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้มีความจำเป็นเพียงบางกรณีเท่านั้นที่แนะนำให้ใช้โปรตีนเสริม การรับประทานโปรตีนมากเกินปริมาณต่อวันที่กำหนด ในกรณีที่ผู้บริโภคต้องการลดน้ำหนักจึงรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและเพิ่มปริมาณโปรตีนทดแทน แต่การลดคาร์โบไฮเดรตลงมาก ๆ อาจส่งผลให้ร่างกายเกิดการต่อต้านและระบบการเผาผลาญเปลี่ยนแปลงไป โดยการรับประทานโปรตีนมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการจะสามารถทำให้เกิดการสร้างสารคีโตนที่เป็นพิษ จนไตต้องทำงานหนัก และยังเกิดการสูญเสียน้ำจำนวนมาก เสี่ยงต่อการเกิดภาวะร่างกายขาดน้ำ
การรับประทานอาหารเสริมที่มีโปรตีนจำเป็นหรือไม่
ในปัจจุบันการรับประทานโปรตีนมีมากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานโปรตีนผง โปรตีนแท่ง ซึ่งเป็นอาหารเสริมจากโปรตีนชนิดต่าง ๆ เช่น เวย์โปรตีน โปรตีนเคซีน หรือโปรตีนถั่วเหลือง เหล่านี้ต่างก็เป็นโปรตีนสมบูรณ์ โปรตีนเหล่านี้จำเป็นต้องรับประทานหรือไม่และให้ผลดีอย่างไรกับสุขภาพของผู้บริโภค จริงๆแล้วโปรตีนเสริมก็อาจมีประโยชน์ในบางกรณี แต่คนส่วนใหญ่หรือแม้แต่นักกีฬาก็รับสารอาหารโปรตีนได้อย่างครบถ้วนจากแหล่งอาหารทั่วไป ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้มีความจำเป็นเพียงบางกรณีเท่านั้นที่แนะนำให้ใช้โปรตีนเสริม การรับประทานโปรตีนมากเกินปริมาณต่อวันที่กำหนด ในกรณีที่ผู้บริโภคต้องการลดน้ำหนักจึงรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและเพิ่มปริมาณโปรตีนทดแทน แต่การลดคาร์โบไฮเดรตลงมาก ๆ อาจส่งผลให้ร่างกายเกิดการต่อต้านและระบบการเผาผลาญเปลี่ยนแปลงไป โดยการรับประทานโปรตีนมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการจะสามารถทำให้เกิดการสร้างสารคีโตนที่เป็นพิษ จนไตต้องทำงานหนัก และยังเกิดการสูญเสียน้ำจำนวนมาก เสี่ยงต่อการเกิดภาวะร่างกายขาดน้ำ
Featured collection
-
OXYWHEY Whey Protein Concentrate 5Ibs
Regular price 2,599.00 ฿Regular priceUnit price per -
ISOLATE ZERO 4lbs
Regular price 2,599.00 ฿Regular priceUnit price per -
Sold outINSANE PUMP Pre-workout
Regular price From 469.00 ฿Regular priceUnit price per -
OXY-MASS Mass Gainer 6Ibs
Regular price 1,699.00 ฿Regular priceUnit price per
